Health＞心と身体の健康

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お家でフィットネス（腹筋）

お家でフィットネス（スクワット）

朝の３０分間で体脂肪を減らす

ヨーグルトで体脂肪を減らす

１日５回の食事でキレイな体になる

卵で健康

食物繊維で健康

緑茶で健康

オートミール（大麦）で健康

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カルシウムで健康

ニンニク、ネギで健康

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Health＞心と身体の健康

　

食物繊維で健康

　

食物繊維で胃腸を健康に保つ

 A study of women who took more than 35 grams a day of fibre over the course of a year found no adverse gastrointestinal effects.

 一年間を通じて１日に３５グラム以上の食物繊維を摂取した女性においては、胃腸の不調が見られなかったという研究結果が出された。

AUSTRALIAN IRONMAN October 2004 Edition, “The F Word”, p82

　　

　

食物繊維で大腸ガン予防

A study involving 400,000 people across nine nations recently found that those who ate the most fibre showed a 40 per cent decreased risk of colon cancer.

9カ国40万人を対象とした研究により、食物繊維をより多く摂取している被験者達は（そうでないものに比べ）40パーセントも大腸ガンの危険性が低い事が新たに解った　

AUSTRALIAN IRONMAN October 2004 Edition, “The F Word”, p80

　

　

　

　

Health＞心と身体の健康：２００６年３月２４日更新

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